Kurkuma ist eine Pflanze, die zur Familie der Ingwergewächse gehört. Es ist ein Gewürz, das seit Jahrhunderten in Indien, China und Südostasien verwendet wird.
Kurkuma wird als Gewürz in der Küche verwendet und ist in Currypulvern, Currypasten und Senf enthalten. Es ist auch eine wichtige Zutat in einigen chinesischen Gerichten wie scharf-saurer Suppe oder Hühnchen mit Reisessig.
Kurkuma wird seit der Zeit der alten Ägypter, Griechen, Römer und Indianer für medizinische Zwecke verwendet. Im Ayurveda wird er aufgrund seiner farblichen Ähnlichkeit mit dem damals teureren Safran „Haldi“ oder „Safran des armen Mannes“ genannt. Heute ist Kurkuma eines der beliebtesten Naturheilmittel für viele Beschwerden wie Magenprobleme wie Blähungen oder Blähungen und Gas, Asthma, Arthritis und Hauterkrankungen wie Psoriasis und Akne. Wie benutzt man: Füge Kurkuma zu deiner Ernährung hinzu, indem du es zu Eintöpfen, Suppen und Currys hinzufügen. Du kannst es auch zu Smoothies hinzufügen oder auf Reis oder Haferflocken streuen.
Was sind die Vorteile von Kurkuma?
Kurkuma ist ein Gewürz, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet wird. Es ist ein Kraut, das in den meisten Teilen der Welt angebaut werden kann und sowohl für kulinarische als auch für medizinische Zwecke verwendet wurde.
Kurkuma ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Es enthält auch Curcumin, das hilft, freie Radikale aus dem Körper zu reduzieren und dabei helfen kann, bestimmten Krebsarten vorzubeugen.
Wie verwendet man Kurkuma für besseren Schlaf?
Kurkuma ist ein Gewürz, das in vielen indischen Gerichten verwendet wird. Es wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Schlaflosigkeit, eingesetzt.
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Kurkuma Ihnen beim Einschlafen helfen kann:
1) Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, hat nachweislich beruhigende Wirkung und kann helfen, dein Nervensystem zu regulieren und dich ruhig zu halten. Kurkuma enthält Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es hat auch gute antibakterielle Eigenschaften und hilft, dein Immunsystem zu stärken.
2) Es wurde auch gezeigt, dass Kurkuma antioxidative Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, dass freie Radikale deine Zellen und dein Gewebe nicht schädigen. Es kann auch bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und Gicht helfen. Curcumin kann den Spiegel von Prostaglandinen senken, die hormonähnliche Verbindungen sind, die Entzündungen im Körper verursachen, und es kann Schmerzen bei Menschen lindern, die an entzündlichen Gelenken oder rheumatoider Arthritis leiden.
Fazit: Die besten Möglichkeiten, Kurkuma für besseren Schlaf zu verwenden
Wir denken oft an Kurkuma als Gewürz zum Kochen. Es ist aber auch ein uraltes Heilkraut, das in Indien seit Jahrhunderten verwendet wird. Es wird behauptet, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter verbesserter Schlaf und reduzierte Entzündungen.
Der Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften enthält, die helfen können, Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen zu lindern.
Der Schlüssel zur Verwendung von Kurkuma für einen besseren Schlaf ist die Einnahme vor dem Schlafengehen, da es einige Zeit dauert, bis es wirkt. Wenn du also nach einer Möglichkeit suchen, deine Schlafqualität zu verbessern, ist die Einnahme eines Teelöffels Kurkuma vor dem Schlafengehen möglicherweise genau das, was du brauchst!