Dein Alltag wird immer hektischer und Abends kommst du nicht zur Ruhe? Du kannst nicht nur schlecht einschlafen, sondern auch […]
Einschlaftipps: Von warmer Milch und Schäfchen zählen Beitrag lesen »
Nur zwei Stunden pro Tag schlafen und trotzdem fit und ausgeschlafen sein. Klingt wie ein Wunder, doch polyphasischer Schlaf soll
Polyphasischer Schlaf: Weniger schlafen, mehr schaffen? Beitrag lesen »
Wir verbringen fast ein drittel unseres Lebens mit Schlafen. Der eine etwas mehr, der andere etwas mehr. Doch da sollten
Schlafmangel – Ursachen und Auswirkungen auf uns Beitrag lesen »
Kaffee ist eines der liebsten Getränke in Deutschland. Morgens im Büro wird erstmal eine Tasse Kaffee gekocht, bevor der PC
Kaffee am Abend: Die Auswirkungen auf unsere innere Uhr Beitrag lesen »
Jeder vierte Deutsche hat Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Stress, störende Gedanken oder auch die abendliche Nutzung von technischen Geräten,
Meditation zum Einschlafen Beitrag lesen »
Pflanzliche Schlafmittel gelten als natürliche Lösung zum Durchschlafen – ganz ohne Nebenwirkungen. Doch so einfach ist es nicht. Wir zeigen
Pflanzliche Schlafmittel zum Durchschlafen Beitrag lesen »
Biphasischer Schlaf, auch als bimodaler oder geteilter Schlaf bekannt, beschreibt eine Schlafgewohnheit, die den Schlaf-Wach-Rhythmus in zwei Abschnitte pro Tag
Biphasischer Schlaf: die natürliche Art zu schlafen Beitrag lesen »
Ob du hellwach oder todmüde bist, kannst du nicht kontrollieren, doch dein Biorhythmus kann es. Dieser ist individuell und bestimmt
Biorhythmus: Die innere Uhr, die dein Leben steuert Beitrag lesen »
Hast du dich schon mal gefragt, was mit deinem Körper während des Schlafs passiert? Wir erklären dir, welche Schlafphasen du
Schlafphasen: Das bewirken sie Beitrag lesen »
Durch Schlafrituale hilfst du deinem Körper zur Ruhe zu kommen und mit dem Tag abzuschließen. Viele schaffen das nicht und
Schlafrituale: Wozu sollen die gut sein?! Beitrag lesen »
